Fitness TRAFFIC

Sporten in hartje Lanaken

FACEBOOK

Zwembad

In het zwembad wordt er les gegeven voor kinderen vanaf 4 jaar, er is zwemles voor volwassenen en voor volwassenen is er ook het Aquajoggen.

Wat is Aquajoggen?
Aquajoggen is een effectieve manier om de conditie te verbeteren. Behalve loopbewegingen in het water kunnen allerlei specifieke oefeningen gedaan worden voor benen, armen en romp.
Al onze lessen staan onder verantwoording van een speciaal daarvoor opgeleide zweminstructrice,er kunnen 8 personen meedoen (inschrijving verplicht)Zie het uurrooster voor de lesuren.
Hoe is de belasting bij aquajoggen?
Het bijzondere van bewegen in het water is, dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Ondanks die grotere belasting kunnen door aquajoggen, gewrichten,spieren en pezen niet overbelast worden. Er is dus een minimale kans op blessures. Regelmatig oefenen leidt al snel tot een aanzienlijke verbetering van de conditie.
Wat gebeurt er met het lichaam?
Voor mensen die willen afslanken, figuurcorrectie, is aquajoggen ook een uitstekende activiteit.Het calorieverbruik is 20-40% hoger dan bij vergelijkbare oefeningen buiten het water.
Is aquajoggen voor iedereen?
Aquajoggen kan door iedereen, die een klein beetje kan zwemmen, worden beoefend ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Behalve zwemliefhebbers maken steeds meer beoefenaars van andere sporten, zoals bijv. atleten en voetballers gebruik van deze bijzondere vorm van lichaamsoefening. Hetzij als aanvullende training, hetzij als revalidatie.

!!! NIEUW !!!

Aquazumba
Verbrand Calorieen en verlies gewicht in het zwembad met Aqua Zumba. Heeft u problemen om uw lichaam te bewegen of is het moeilijk om recht te staan en te dansen? Aqua Zumba biedt u de oplossing zodat u ook met uw lichaam kan bewegen en dansen op de Latijns Amerikaanse muziek van Zumba in het zwembad. De cursus wordt gegeven door een officiele instructor Aqua Zumba

Lesroosters:

Zwemles voor kinderen:


Maandag: 16u, 17u, 18u
Dinsdag: 16u, 17u, 18u, 19u
Woensdag: 13u, 14u, 15u, 16u, 17u, 18u
Donderdag: 16u, 17u, 18u
Vrijdag: 16u, 17u, 18u
Zaterdag: 9u, 10u, 11u, 12u, 13u, 14u, 15u

Zwemles voor volwassenen:

Elke dinsdag om 21u30 (liefst op afspraak)

Aquatraining:

Maandag 12u45, 20u00
Dinsdag 12u45, 20u15
Woensdag 20u15
Vrijdag 20u30

Aangepaste oefeningen:

Wij bieden de mogelijkheid om onder begeleiding aangepaste oefeningen te doen in het water (voor o.a. revalidatie)


Tarieven zwemles:

Zwemles (kinderen, volwassenen en aquajoggen 1 les 8 €; 10 lessen 70 €
Vrij zwemmen (1x; 10x; 20x)
Volwassenen 3€; 25€; 40€
Kinderen 1,5€ per keer
Samen 4€ per keer
(Ma 10u30-12u; Di 9u30-12u; Woe 9u-10u en 11u30-13u; Do 9u-11u; Vrij 9u30-11u)




Tarieven groepslessen

Prijs per keer: 8€
Rittenkaart: 70 € / 10x of 120 € / 20x
Maandkaart : 45 €
Onze maandkaarten zijn niet gebonden aan een contract, U verlengt de maandkaart wanneer U dat wilt.
Momenteel is er een eenmalige inschrijvingskost van 7,5 €.
Er zijn ook geen jaarlijkse kosten verbonden aan eender welk abonnement.

Bij het aquajoggen en aquazumba is inschrijving verplicht.
Voor de kinderzwemles ook, bij inschrijving dient men alle uren door te geven die passend zijn, na wachttijd krijgt u een vast uur per week.

Zwembrevetten

Haal bij ons je officieel zwembrevet!