 |
 |
||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|||||||||
|
Aerobics bestaat uit een aantal verschillende programma's waarbij longen, hart en spieren door middel van verschillende (sprong)oefeningen op muziek getraind worden. De trainingen beginnen met een warming-up, daarna volgt een conditioneel gedeelte waarbij u de keuze hebt om te springen of niet. Daarna volgt een spierversterkend gedeelte en een cooling-down. Er wordt getraind in groepen van maximaal 20 deelnemers, in een aparte danszaal met een speciaal voor dans ontwikkelde verende vloer. Variaties van Aerobic bij ons: Figuurtraining: zachte conditietrainig met nadruk op Borst-Buik-Billen |
